Comment faire trembler le yaourt: le secret des recettes populaires sur l'ensemble du réseau
Au cours des 10 derniers jours, des boissons saines et des aliments faits maison sont devenus des sujets populaires sur les plateformes sociales, en particulier les shakes de yaourt ont attiré beaucoup l'attention en raison de leur riche nutrition et de leur fonctionnement simple. Cet article combinera en détail les recettes populaires sur Internet pour analyser les méthodes de production des shakes de yaourt en détail, et attachez la comparaison structurée des données pour vous aider à déverrouiller facilement le même style de célébrités Internet!
1. Les trois principaux avantages du yogourt Shake
1 et 1Faible protéine cardio: Le yaourt est riche en probiotiques, et il peut améliorer le sentiment de plénitude avec les fruits.
2Méthode à main rapide de 5 minutes: Aucun outil complexe n'est nécessaire, le mélangeur peut être effectué en un seul clic.
3 et 3Créativité illimitée: Il peut être égalé librement selon les fruits de saison, tels que le lait de nectar de peuplier récemment populaire.
| Recettes populaires | Rapport ingrédient | Calories (environ) | Sujet brûlant |
|---|---|---|---|
| Avocado Yogourt Milk Shake | Yaourt 200g + 1 avocat + 10g miel | 320 grosse carte | Tiktok 21,5W Playback |
| Berceau de lait antioxydant aux bleuets | Yogourt 150g + bleuets 80g + flocons d'avoine 20g | 280 grosse carte | Collection Xiaohongshu 8.7W |
| Matcha Rouge à haricots rouges Shake | Yaourt grec 180g + poudre de matcha 5g + haricots rouges au miel 30g | 350 grosses carte | Weibo #low Card desserts Hot Search Numéro 3 |
2. Tutoriel de base sur les échecs zéro (avec une bonne formule de révision sur l'ensemble du réseau)
Préparation des ingrédients de l'étape 1:
• Style de base: yaourt de 200 ml d'épaisseur (yaourt grec sans sucré recommandé)
• Modèle de mise à niveau: + 100 g de fruits congelés / 15 g de beurre de noix
• incontournable pour l'assaisonnement: 5-10 g de sirop de miel / érable (ajuster en fonction du goût)
Sélection de l'appareil Step2:
Les données d'évaluation récentes d'une plate-forme montrent:
• Disjoncteur mural: le goût le plus délicat (adapté à l'ajout de glaçons)
• Juicer portable: le nettoyage le plus pratique (le premier choix pour les étudiants)
| Type d'outil | Temps d'agitation | Délicatesse du produit fini | Modèles populaires |
|---|---|---|---|
| Disjoncteur | 40 secondes | ★★★★★ | Xx marque BL-200 |
| Tasse de jus | 1 minute | ★★★ ☆☆ | Xx mini |
3. Comment manger dans les célébrités Internet (tubes récents)
1 et 1Milkshake bol: Verser dans un bol avec du granola, les 5 meilleures recettes de Xiaohongshu cette semaine
2Moule à popsicle: Versez dans le moule pendant 4 heures pour geler, Douyin #Healthy Popsics, le nombre de vues dépassé 100 millions
3 et 3Couverture de lait de café: fouetté avec du yogourt + crème légère, remplacez le thé au lait et le couvercle du lait, les internautes de Weibo ont mesuré la réduction des calories de 65%
4. Choses à noter
• Sélection des fruits: les fruits sucrés tels que les bananes / mangos peuvent réduire la quantité de sucre ajoutée
• Réglage de la consistance: Ajouter le lait / lait de coco s'il est trop épais, ajouter des graines d'avoine / chia si elle est trop mince
• Temps de consommation optimal: dans les 30 minutes suivant la production (prévenir l'oxydation et le délaminage)
Selon la dernière critique de Food Blogger @Healthy Kitchen, les milkshakes fabriqués avec des pêches saisonnières ont reçu le taux de louange le plus élevé, avec un équilibre aigre-doux de 89%. Maintenant, commencez à faire votre propre milk-shake exclusif!
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