Que puis-je manger pour guérir la stase sanguine ? Analyse des sujets d'actualité et des plans de thérapie diététique sur Internet en 10 jours
Récemment, « la stase sanguine et le conditionnement de la constitution » sont devenus un sujet brûlant dans le domaine de la santé. Surtout au tournant du printemps et de l'été, les internautes ont accordé beaucoup plus d'attention aux méthodes de thérapie diététique visant à activer la circulation sanguine et à éliminer la stase sanguine. Cet article combinera les données chaudes de l’ensemble d’Internet au cours des 10 derniers jours pour compiler pour vous des plans de conditionnement alimentaire scientifiques et efficaces.
1. Liste de popularité des sujets liés à la stase sanguine sur l'ensemble du réseau (10 derniers jours)
| Classement | mots-clés | Volume de recherche (10 000) | symptômes associés |
|---|---|---|---|
| 1 | Symptômes de constitution de stase sanguine | 28,5 | Teint terne et dysménorrhée |
| 2 | Aliments pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine | 19.2 | mains et pieds froids |
| 3 | Dysménorrhée de type stase sanguine | 15,8 | caillots de sang menstruels |
| 4 | signes de blocage des vaisseaux sanguins | 12.4 | engourdissement des membres |
2. Cinq catégories d'ingrédients vedettes pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et la recherche nutritionnelle, il a été prouvé que les aliments suivants ont des effets significatifs sur l'amélioration de la stase sanguine :
| catégorie | Ingrédients représentatifs | ingrédients actifs | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|---|
| Fruits | Aubépine, pamplemousse | flavonoïdes | 200g par jour |
| Légumes | Champignon noir, oignon | adénine nucléoside | 3-4 fois par semaine |
| Céréales | riz noir, avoine | fibres alimentaires | Alternative aux nouilles de riz polies |
| Assaisonnement | gingembre, safran | gingérol | Juste ce qu'il faut d'assaisonnement |
3. Analyse de trois remèdes diététiques populaires
1.Boisson à la cassonade d'aubépine: Douyin a été joué plus de 5 millions de fois en une seule journée. Prenez 6 aubépines fraîches + 15g de cassonade, faites-la bouillir et buvez-la. Il est particulièrement adapté aux douleurs abdominales de type stase sanguine menstruelle.
2.Soupe aux champignons noirs et aux dattes rouges: Xiaohongshu possède une collection de 86 000. 10 g de champignon noir (sec) sont trempés et bouillis avec 6 dattes rouges dénoyautées. Le polysaccharide qu'il contient peut améliorer l'activité plaquettaire.
3.Oeuf cuit à la vapeur en poudre de Panax notoginseng: Les blogueurs santé recommandent fortement de mélanger 1 œuf + 3 g de poudre de notoginseng et de cuire à la vapeur uniformément. Les saponines de notoginseng qu'il contient peuvent améliorer la microcirculation.
4. Tabous alimentaires pour les personnes présentant une constitution de stase sanguine
| Catégories tabous | aliment spécifique | effets indésirables |
|---|---|---|
| Riche en graisses | Viande grasse, beurre | Augmente la viscosité du sang |
| Type froid | glace, melon amer | Causer la stagnation du qi et du sang |
| Haute teneur en sel | Produits marinés | Affecte le métabolisme de l’eau |
5. Rappel spécial des experts
1. Les personnes présentant des symptômes graves de stase sanguine (tels que des lèvres violet foncé à long terme, des varices sublinguales) doivent consulter un médecin à temps. L'alimentation ne joue qu'un rôle de soutien.
2. La méthode récemment recherchée de « trempage des pieds au safran » a un effet réel limité sur l'activation du sang, il est donc recommandé de donner la priorité à la consommation.
3. En combinaison avec des exercices aérobiques appropriés (comme la marche rapide et la natation), l'effet de la thérapie diététique peut être considérablement amélioré. Le nombre de vues sur des sujets liés à Weibo a dépassé les 200 millions.
Grâce à une combinaison raisonnable des ingrédients ci-dessus et à un mode de vie sain, la plupart des symptômes de légère stase sanguine peuvent être considérablement améliorés en 1 à 3 mois. Il est recommandé d'enregistrer les changements corporels chaque semaine et d'ajuster le régime alimentaire à temps.
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